Bienvenue dans ce kit 3 astuces

pour retrouver un sommeil réparateur 

rapidemment et naturellement

 

Même si vous souffrez de ruminations nocturnes.

 

Je vais t'expliquer quelques techniques simples, naturelles et efficaces pour détendre le corps et le préparer au sommeil, pour stopper les ruminations et te permettre de créer un rituel du coucher relaxant et sécurisant.

 

Grâce à des techniques de sophrologie qui mixent

la respiration, des mouvements du corps et la visualisation positive.

 

Ces techniques reconnectent le corps et l’esprit et permettent de retrouver l’homéostasie physiologique, c’est-à-dire, l’équilibre.

 

Elles sont faciles à mettre en place et peuvent être pratiquer partout.

 

Le but ici est de les pratiquer au moment de se coucher.

 

Neanmoins tu vas voir que les pratiquer le matin ou dans la journée,

va favoriser l'endormissement le soir venu.